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2010年 通勤ラン  コース  タイム  距離  開始時間  備考
9月1日 ×     0   開通 
9月2日 ○ 自宅〜会社 25:17 5.1 7:05 やっぱり膝に違和感
同日 ○ 会社〜自宅 27:30 5.3 17:40 後半は膝の違和感が消えた
9月3日 ○ 自宅〜会社 25:16 5.1 7:05 最初の1ｋは膝に違和感
同日 ○ 会社〜自宅 22:42 5.0 17:35 終始膝に違和感無し
9月4日 ○ 自宅〜会社 22:19 5.1 7:05 飲み
同日 ○ 会社〜自宅 21:57 5.1 17:35  
9月5日 × きららパーク外周 50:45 10.8 20:30 一周600m？ PM出勤
9月6日 × 自転車通勤   0   復路ラスト1ｋで後輪パンク
9月7日 ○ 自宅〜会社 22:16 5.1 7:00  
同日 ○ 会社〜自宅 21:07 5.1 18:30  
9月8日 ×     0   雨の為車通勤 
9月9日 ○ 自宅〜会社 21:04 5.1 7:00  
同日 ○ 会社〜自宅 28:19 5.3 18:00  
9月10日 ○ 自宅〜会社 21:23 5.1 7:05  
同日 ○ 会社〜自宅 21:45 5.1 18:35  
9月11日 休み 剱岳登山   （16.6k）   自己ベスト、僅かに更新
9月12日 休み 城下町ハーフマラソン 1:25:34 21.0975k 8:00 筋肉痛の影響？
9月13日 ×     0   左大腿部激筋肉痛
9月14日 ×     0   筋肉痛30％改善　雨の為車通勤
9月15日 ×     0   筋肉痛85％改善　寝坊の為車通勤
9月16日 ×     0   雨の為車通勤
9月17日 ○ 自宅〜会社 21:04 5.1 7:05 7時台だけ雨が上がった
同日 ○ 会社〜自宅 21:07 5.1 18:00 膝に違和感再発
9月18日 ○ 自宅〜会社 22:22 5.1 7:05 膝に違和感 
同日 ○ 会社〜自宅 23:31 5.1 17:45 膝に違和感
9月19日 休み     0   運命の戦い　秋祭り
9月20日 休み 白山登山   （14.6k）   山頂は超寒かった　白山登山記録会
9月21日 ×     0    
9月22日 ×     0    
9月23日 ×     0    
9月24日 ×     0    
9月25日 休み     0   小松鉄人前日 
9月26日 休み 小松鉄人レース 4:31:31 95k 7:30 お通夜 
9月27日 休み     0   お葬式
9月28日 ×     0    
9月29日 ○ 自宅〜会社 22:11 5.1 7:05  
同日 ○ 会社〜自宅 21:18 5.1 18:45 体は軽いけど膝に痛み 
9月30日 ○ 自宅〜会社 20:21 5.1 7:10 歓迎会　
同日 ○ 会社〜自宅 19:53 5.1 17:35 9月合計229.2ｋ

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