2013年の目標（タイム）
| 種目 | 目標タイム | 2012シーズンベスト | パーソナルベスト | 難易度 | 進捗状況 | |
| フルマラソン（長野） | 2時間48分40秒切り | 2時間57分02秒 | 2時間49分05秒 | ★★★ | 2:49:16 | 不達成 |
| ハーフマラソン | 1時間17分切り | 1時間24分47秒 | 1時間17分31秒 | ★★★ | 1:17:49 | 不達成 |
| 富士登山競走 | 3時間15分切り | 3時間35分59秒 | 3時間26分17秒 | ★★★★★ | 3:09:33 | 達成 |
| ハセツネ | 9時間切り | 不参加 | 9時間53分38秒 | ★★★★★ | 10:31:00 | 不達成 |
| 白山砂防新道 | 1時間10分切り | 1時間26分 | 1時間17分31秒 | ★★★★★ | 1:15:13 | 不達成 |
2013年目標（挑戦）
| 内容 | 詳細 | 難易度 | 備考 | 進捗状況 |
| 槍ヶ岳北鎌尾根日帰り | 新穂高起点〜水俣乗越 | ★★★★★ | YASUHIROさんとの約束 考えれば考えるほど超ハード 下見必要 |
不達成 |
| 東京ロングライド | 松本・甲府経由以外のルート | ★★★★ | YASUHIROさんとの約束 一泊二日 横手山経由？？ |
達成 |
| 白山登山マラニック | 手取川（標高0ｍ）から白山（標高2702ｍ）まで走破 | ★★ | 立山登山マラニックの白山バージョン 約75ｋｍ 12時間程度だと思うが登頂後が心配 |
不達成 |
| 赤牛岳日帰り | 水晶岳の更に奥にある赤牛岳の日帰り | ★★★ | 水晶岳は11時間03分で成功済 ＋標準コースタイム5時間30分（往復） 14時間程度か？？ |
達成 |
| 槍・奥穂連峰完全縦走日帰り | 上高地起点槍・穂高連峰周回で前穂高岳も登頂 | ★★ | 過去2回前穂高岳を時間の都合でカット 次回挑戦時は登頂を目指す 10時間以内に完了させたい |
達成 |
| 馬場島起点雄山往復 | 馬場島起点で剱岳経由の雄山往復 | ★★★★ | 剱岳往復は5時間半で完了済 ＋標準コースタイム14時間(往復） 15時間程度か？？ |
不達成 |
2012年は全ての目標を達成出来ず、マラソン大会の成績もここ数年で最低ランクの結果しか残せなかった。
2013年は環境も変わり今まで以上に走れそうな雰囲気なので、目指せ「目標完全達成！！」
★結果★
タイム目標：1勝4敗
フルマラソンとハーフマラソンは惜しかった。
富士登山競走は予想以上のタイム更新で登山力をアピール出来た。
白山砂防新道はベストは更新出来たが目標まで程遠く来季も微妙。
ハセツネは完敗だった。
挑戦目標：3勝3敗
赤牛岳・槍穂高完全縦走・東京ロングライドは成功出来た。
北鎌尾根はルート取りが心配で単独では不安が有った事も有り実行できず。
白山登山マラニックはやる気次第で出来た事だがやる気が起きなかった。
馬場島から雄山往復は機会を狙っていたが実行予定日が筋肉痛と重なってしまい、早月尾根だけになっていまし不達成。