| 2016年 | コース | タイム | 距離 | 開始時間 | 備考 |
| 4月1日 | 0 | 信越地方ドライブ | |||
| 4月2日 | 0 | 走らず | |||
| 4月3日 | 0 | 走れず | |||
| 4月4日 | 0 | 雨で走れず | |||
| 4月5日 | ジャンプ台カット | 32:34 | 8.12 | 9:10 | 7:48"12:14"7:11"5:19 avg.4:00/km |
| 4月6日 | 白馬岳山スキー | 7:58:18 | (35.62w) | 4:30 | 自宅発白馬岳 上田城千本さくら祭り |
| 同日 | ジャンプ台カット | 32:19 | 8.10 | 15:53 | 7:41"12:24"6:59"5:12 avg.3:59/km |
| 4月7日 | 0 | 雨で走れず 安曇野松本遠征 | |||
| 4月8日 | 八方尾根バーティカル | 1:36:15 | (6.78w) | 5:20 | 名木山から兎平まで一気登り 画像 |
| 同日 | ジャンプ台カット | 32:06 | 8.10 | 8:45 | 7:30"12:14"7:12"5:08 avg.3:57/km |
| 4月9日 | 海ノ口駅〜自宅 | 1:03:58 | 16.10 | 5:38 | 早朝ランニング avg.3:58/km |
| 4月10日 | 0 | 走れなかったので休養 | |||
| 4月11日 | ジャンプ台カット | 32:42 | 8.08 | 9:11 | 7:24"12:49"7:24"5:01 avg.4.02/km |
| 4月12日 | 石割山〜大平山 | 3:18:36 | (7.93w) | 7:11 | 登山の後、富士山界隈ドライブ |
| 4月13日 | 朝日岳山スキー | 13:17:18 | (38.93w) | 1:30 | 山頂から急峻な谷を滑る |
| 4月14日 | 0 | 筋肉痛は無いが芯から疲労 | |||
| 4月15日 | 近所 | 14:44 | 2.84 | 9:34 | 調整Jog |
| 4月16日 | 0 | 完全休養 | |||
| 4月17日 | 長野マラソン | 2:57:59 | 42.195 | 8:30 | 強風の中なんとかサブスリー |
| 4月18日 | 0 | 筋肉痛4割 | |||
| 4月19日 | 0 | 筋肉痛3割 白馬の桜巡り | |||
| 4月20日 | 剱岳山スキー | 16:04:22 | (23.58w) | 0:56 | 生きてて良かった |
| 4月21日 | 0 | ||||
| 4月22日 | 0 | ||||
| 4月23日 | 0 | ||||
| 4月24日 | 0 | ||||
| 4月25日 | ジャンプ台カット | 31:12 | 8.06 | 9:10 | 7:16"11:44"7:01"5:08 avg.3.52/km |
| 4月26日 | 野平 | 42:55 | 10.39 | 9:04 | 22:09"3:26R"20:46 avg.4:08/km お花見ラン |
| 4月27日 | ジャンプ台カットDNS | 19:35 | 4.87 | 7:04 | 7:19"12:16"DNS 謎の肺痛 八ヶ岳界隈ドライブ |
| 4月28日 | 0 | 一日中雨で走れず | |||
| 4月29日 | 0 | ||||
| 4月30日 | 0 | 完全休養 |