練習コース解説　　　Googleマップ参照　　赤字はタイム計測ポイント

・天狗橋コース　　距離6.8ｋｍ
　　　自宅〜県道105号線〜天狗橋交差点折り返し〜県道105号線〜自宅

・三差路コース　　距離7.6ｋｍ
　　　自宅〜県道105号線〜突き当り折り返〜県道105号線〜自宅

・三差路＋αコース　　距離8.8ｋｍ
　　　自宅〜県道105号線〜突き当り左折〜右折〜Ｌｅｔ’ｔ前〜突き当り折り返し〜Ｌｅｔ’ｔ前〜左折〜右折〜県道105号線〜自宅

・一宮駅コース　　距離10.8ｋｍ
　　　自宅〜県道105号線〜突き当り左折〜右折〜Ｌｅｔ’ｔ前〜突当り左折〜右折〜一宮駅折り返し〜左折〜右折〜Ｌｅｔ’ｔ前〜左折〜右折〜県道105号線〜自宅

・パーク獅子吼コース　　距離12.6ｋ
　　　自宅〜県道105号線〜突き当り左折〜右折〜Ｌｅｔ’ｔ前〜突当り左折〜右折〜一宮駅左折〜パーク獅子吼折り返し〜一宮駅右折〜左折〜右折〜Ｌｅｔ’ｔ前〜左折〜右折〜県道105号線〜自宅

・白山比�盗_社参拝コース　　距離11.6ｋｍ
　　　自宅〜県道105号線〜突き当り左折〜右折〜Ｌｅｔ’ｔ前〜突当り左折〜右折〜一宮駅〜比�盗_社表参道〜参拝〜比�盗_社表参道〜一宮駅〜左折〜右折〜Ｌｅｔ’ｔ前〜左折〜右折〜県道105号線〜自宅

・白山比�盗_社周回コース　　距離14.4ｋｍ
　　　自宅〜県道105号線〜突き当り左折〜右折〜Ｌｅｔ’ｔ前〜突当り左折〜右折〜一宮駅〜白山町交差点左折〜鶴来警察署交差点右折〜ローソン小柳店交差点左折〜自宅　

・後高山コース　　距離20.2ｋｍ　　
　　　自宅〜ローソン小柳店右折〜コメヤ薬局裏付近から林道に入る〜スカイ獅子吼入口折り返し〜コメヤ薬局裏付近に出る〜ローソン小柳店左折〜自宅

・ローソンコース　　距離3.2ｋｍ
　　　自宅〜ローソン小柳店折り返し〜自宅

・イオンコース　　距離4.3ｋｍ　　（直線距離が丁度1500ｍで適度に電柱も在り車通りも少ない為インターバル走に最適）
　　　自宅〜大竹町交差点左折〜突当り折り返し〜大竹町交差点右折〜自宅
　　　　　　　【　　　　〜1500ｍ〜　　　　　】【　　　　　〜1500ｍ〜　　　　　】　　　　

・手取川河口コース　　距離27.2ｋｍ
　　　自宅〜中島町内〜手取川堤防道路進入〜川北大橋〜辰口大橋〜手取川大橋〜手取川河口〜手取川大橋〜辰口大橋〜川北大橋〜手取川堤防道路退去〜中島町内〜自宅

・後高山・パーク獅子吼コース　　距離20.6ｋｍ　　標高差580ｍ　
　　　自宅〜コメヤ薬局裏付近の林道〜後高山ゲート〜後高山山頂経由（スカイ獅子吼）登山口〜パーク獅子吼駐車場〜パーク獅子吼コース復路〜自宅

・獅子吼周回コース　　距離23.5ｋ　　標高差619ｍ　　　　*葛城君が考案、かなりのハードコース
　　　樹木公園〜犀鶴林道入口〜林道最高点〜1ｋ程進み非舗装路へ進入〜舗装された道路と合流〜コメヤ薬局裏付近に下る〜鶴来警察署〜県道103号線〜樹木公園

*ランニングを終えると自宅付近で流し100ｍ×4本＆ダウンＪＯＧ500ｍ＆ストレッチ＆筋トレを毎回実施

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