| 2016年 | コース | タイム | 距離 | 開始時間 | 備考 |
| 7月1日 | 白山夏山開き | 8:51:46 | (13.68w) | 0:28 | 最高の御来光 |
| 7月2日 | ジャンプ台カット | 31:46 | 8.11 | 8:56 | 7:14"12:06"7:08"5:16 avg.3:55/km |
| 7月3日 | 0 | ||||
| 7月4日 | 近所 | 22:46 | 4.55 | 9:34 | 坂道ダッシュ×3 約20ｍ登り |
| 7月5日 | ジャンプ台 | 44:20 | 10.86 | 9:08 | 7:15"12:18"6:16"5:25"7:26"5:35 avg.4:04/km |
| 7月6日 | 自宅発唐松岳 | 5:10:21 | (38.73w) | 10:06 | 24.5ｋｍはロード 疲労困憊 |
| 7月7日 | 近所 | 15:17 | 2.49 | 9:33 | 疲労回復Jog avg.6:08/km |
| 7月8日 | 唐松岳 | 2:39:01 | （14.40w) | 6:03 | 登山力低下は確定的 |
| 7月9日 | 0 | 休養 | |||
| 7月10日 | ジャンプ台カット | 31:36 | 8.09 | 18:25 | 7:16"12:06"7:04"5:07 avg.3:54/km |
| 7月11日 | 唐松岳 | 3:29:31 | (15.09w) | 5:02 | 快晴で最高 |
| 7月12日 | 白馬47山麓 | 39:06 | 9.49 | 6:11 | 21:14(4.29/km) "17:50(3:44/km) avg.4:07/km |
| 7月13日 | 0 | 雨天で走れず | |||
| 7月14日 | 白馬五竜山麓 | 41:01 | 9.81 | 8:52 | 標高差114ｍ avg.4:10/km |
| 7月15日 | 唐松岳TT | 2:08:25 | (13.81w) | 16:10 | 自己ベスト更新出来ず |
| 7月16日 | 近所 | 14:55 | 2.43 | 9:08 | 疲労回復Jog. avg.6:03/km |
| 7月17日 | いいもり山麓 | 41:01 | 7.09 | 18:10 | 疲労回復Jog. avg.5:46/km |
| 7月18日 | 0 | 休養 | |||
| 7月19日 | 近所 | 15:03 | 2.80 | 9:25 | 疲労回復Jog. avg.5:22/km |
| 7月20日 | 白馬駅周回 | 23:29 | 4.61 | 8:51 | 調整Jog. avg.5:05/km |
| 7月21日 | 0 | 移動日 完全休養 | |||
| 7月22日 | 富士登山競走 | 1:35:45 | 15.0 | 7:00 | 雨天の為五合目で打ち切り |
| 7月23日 | 0 | 筋肉痛は無し | |||
| 7月24日 | 0 | ||||
| 7月25日 | 0 | 練習サボり | |||
| 7月26日 | 0 | ||||
| 7月27日 | 神城駅 | 31:00 | 7.53 | 9:17 | 15:47"15:11" avg.4:06/km |
| 7月28日 | 0 | ||||
| 7月29日 | 白山泊り登山 | 5:24:04 | (6.31w) | 11:18 | 甥っ子と姉と白山登山、二人とも初白山 |
| 7月30日 | 白山泊り登山 | 5:27:57 | (6.60w) | 3:40 | 復路の別当出合〜市ノ瀬間はラン 5.7km avg.3:25/km |
| 7月31日 | 0 | 二日酔いからの夏風邪 |