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2019年 コース タイム 距離 開始時間 備考
5月1日 0 香南市~アンパンマンミュージアム~室戸岬~徳島市~淡路島
5月2日 0 淡路島~明石海峡大橋~神戸市~京都~福井~石川 BBQ
5月3日 0 休養
5月4日 0 自宅大掃除
5月5日 0 穴場公園
5月6日 0 富山県美術館
5月7日 0
5月8日 0
5月9日 三差路+α 35:19 8.69 18:33 16:23"2:27"2:21"14:07  Avg.4:03
5月10日 0
5月11日 一里野~自宅 3:11:05 32.53 12:36 1:15:08"4:00"22:36"1:29:19  17.32k"rest"5.0k"9.99k  Avg.5:52
5月12日 三差路+α 35:13 8.68 18:20 15:58"2:26"2:23"14:25  Avg.4:03
5月13日 0
5月14日 0
5月15日 三差路+α 34:54 8.67 5:56 16:05"2:26"2:18"14:04  Avg.4:01
5月16日 帰宅ラン 1:27:08 19.05 17:47 45:20"41:47  Avg.4:34
5月17日 帰宅ラン 1:28:45 19.12 17:46 45:27"43:17  Avg.4:38
5月18日 白山登山 3:23:44 12.53w 8:32 久しぶりの白山登山は別当覗より上から雪上歩行
5月19日 奥獅子吼山 1:43:16 11.59w 6:09 奥獅子吼山タイムトライアル
5月20日 0 雨天の為帰宅ランは休み
5月21日 帰宅ラン 1:27:00 18.96 17:47 45:43"41:15  Avg.4:35
5月22日 帰宅ラン 1:28:45 19.18 17:47 46:35"42:10  Avg.4:37
5月23日 帰宅ラン 1:26:45 18.95 17:49 44:15"42:28  Avg.4:34
5月24日 0 右足のアキレス腱に軽い痛みあり
5月25日 奥獅子吼山 1:27:49 11.47w 6:01 第二回奥獅子吼山タイムトライアル 
5月26日 地区の運動会 --- 0.2 --- リレーの30代枠で運動場を1周
5月27日 帰宅ラン 1:29:00 19.39 17:53 45:28"43:30  Avg.4:35
5月28日 0 飲み会
5月29日 0 筋肉痛
5月30日 0 長男 1歳の誕生日
5月31日 帰宅ラン 1:27:16 19.80 17:46 45:19"41:56  Avg.4:24

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