| 2011年 | コース | タイム | 距離 | 開始時間 | 備考 |
| 4月1日 | 0 | アメトーク | |||
| 4月2日 | 出発 | 0 | 東京へ移動 | ||
| 4月3日 | 醍醐丸・市道山 | (10w) | ハセツネ30ボランティア | ||
| 4月4日 | 高尾山・陣馬山 | (31.7w) | 相模湖〜箱根 | ||
| 4月5日 | 金時山・ 明神ヶ岳 | (16w) | 富士山〜寸又峡 | ||
| 4月6日 | 帰宅 | 0 | 遠州灘〜阿寺渓谷〜長峰峠〜旧宮川村 | ||
| 4月7日 | 0 | ||||
| 4月8日 | 0 | ||||
| 4月9日 | 物見山陸上競技場 | 38:46 | 9.8 | 10:00 | 物見山合同練習 途中離脱 10000mのつもりが200ｍ不足と気付く(-_-;) |
| 4月10日 | 白山山スキー | (26w) | 白峰ゲートよりバイク片道10ｋ | ||
| 4月11日 | 0 | 風邪（喉痛） | |||
| 4月12日 | 奥獅子吼山 | (17.8w) | 犀鶴林道までバイク往復15ｋ | ||
| 4月13日 | 銀杏峰山スキー | (8w) | 大野盆地越しの白山 | ||
| 4月14日 | 0 | ||||
| 4月15日 | 一宮駅往復 | 42:59 | 10.8 | 9:00 | 15:11"6:38"6:24"14:45 |
| 4月16日 | 物見山陸上競技場 | 47:40 | 12 | 9:30 | 物見山合同練習 8000m/4:00/AVG"600jog"200mInterval×10 rest200 |
| 4月17日 | 鞍掛山 | (19w) | 魑魅魍魎合同練習 PM東京へ移動（高速バス） | ||
| 4月18日 | 成田〜上海〜成都 | 0 | 出国 | ||
| 4月19日 | 成都〜楽山 | 0 | パンダ増殖センター〜三国聖地（蜀）〜世界遺産楽山大仏 | ||
| 4月20日 | 楽山〜峨眉山〜綿陽 | 0 | 世界遺産峨眉山〜報国寺 | ||
| 4月21日 | 綿陽〜平武〜九寨溝 | 0 | 李白記念館〜報恩寺〜白馬チベット村 | ||
| 4月22日 | 九寨溝 | 0 | 世界遺産九寨溝〜チベット民族舞踏鑑賞 | ||
| 4月23日 | 九寨溝 | 0 | 峠越え〜世界遺産黄龍〜チベット村散策 | ||
| 4月24日 | 九寨溝〜平武〜成都 | 0 | 川劇鑑賞 | ||
| 4月25日 | 成都〜上海〜成田 | 0 | 帰国 上海〜成田（ビジネスクラス） | ||
| 4月26日 | 東京〜金沢 | 0 | 早朝帰宅（高速バス） | ||
| 4月27日 | 一宮駅往復 | 45:12 | 10.8 | 15:00 | 15:57"6:59"6:36"15:38 超重い |
| 4月28日 | 0 | 体調不良 | |||
| 4月29日 | 0 | 〃 | |||
| 4月30日 | 0 | 4月合計 43.4ｋ |