| 2012年 | コース | タイム | 距離 | 開始時間 | 備考 |
| 7月1日 | 0 | 鴛泊地区夏祭り＆遭遇 | |||
| 7月2日 | 0 | 代表的な花々+α | |||
| 7月3日 | 0 | 蝶・鳥・BBQ | |||
| 7月4日 | 0 | ||||
| 7月5日 | 0 | ||||
| 7月6日 | ポン山 | 40:21 | 8.1 | 9:45 | 18:50"10:32"48:37"10:59 (3.7k"1.3"R"3.1) |
| 7月7日 | ポン山・姫沼探勝路 | 1:06:26 | 12.6 | 9:45 | 18:16"46"4:45"24:26"18:57 (3.7k"R"0.6k"3.2k"5.1k) |
| 7月8日 | 0 | ||||
| 7月9日 | 0 | とっさん | |||
| 7月10日 | 利尻山登山 | 5:03:00 | 7+(10.3w) | 8:05 | 詳細は登山ページへ |
| 7月11日 | 0 | ||||
| 7月12日 | 0 | ||||
| 7月13日 | 0 | ||||
| 7月14日 | 利尻山登山（仕事） | --- | (12w) | 7:30 | 詳細は登山ページへ |
| 7月15日 | ポン山・姫沼探勝路 | 1:13:31 | 13.1 | 8:45 | 18:34"32:21"22:35 (3.7k"3.8k"5.6k) ラスト南方遠征 |
| 7月16日 | 利尻山登山（仕事） | --- | (12w) | 4:15 | 詳細は登山ページへ 飲み放題 |
| 7月17日 | 利尻山登山 | 4:10:00 | 7+(11w) | 13:18 | 詳細は登山ぺージへ |
| 7月18日 | 0 | ||||
| 7月19日 | 0 | ||||
| 7月20日 | 礼文岳登山～香深 | 2:30:00 | (9w)+10 | 15:39 | 礼文島南部散策（映画のロケ地も有り） |
| 7月21日 | 礼文島縦断 | 5:52:00 | 37.5 | 7:40 | 8時間コース～礼文林道～桃岩 |
| 7月22日 | 0 | 帰郷 | |||
| 7月23日 | 0 | ||||
| 7月24日 | 0 | ||||
| 7月25日 | 0 | ||||
| 7月26日 | 0 | 移動日 | |||
| 7月27日 | 富士登山競走 | 3:35:59 | 21+(12w) | 7:00 | 詳細は大会ページへ |
| 7月28日 | 八ヶ岳登山 | 7:41:00 | (16w) | 6:15 | 詳細は登山ページへ |
| 7月29日 | 0 | ||||
| 7月30日 | 0 | ||||
| 7月31日 | 白山登山 | 3:59:00 | (14w) | 12:34 | 詳細は登山ページへ 7月合計116.3ｋｍ |